Как правильно принимать солнечные ванны

Как правильно принимать солнечные ванны

интересует многих

Здравствуйте, друзья!  Как правильно принимать солнечные ванны интересует многих, особенно женщин. Солнечные лучи несут организму человека, как пользу, так и вред.  Читать далее

Признаки стресса у человека

  Признаки стресса у человека легко определить

   Признаки _стресса_у _человека Здравствуйте, друзья! Признаки стресса у человека влияют на качество общения с ним. Определение признаков стресса у человека поможет  наладить с ним правильное общение. Читать далее

Как правильно ухаживать за лицом летом

 Правильно ухаживать за лицом летом

Правильно_ухаживать_за _лицом_летомЗдравствуйте, друзья!

Правильно ухаживать за лицом летом необходимо всем тем, кому хочется иметь идеальное состояние кожи.

От правильного ухода за кожей лица летом, зависит её здоровый и привлекательный внешний вид на долгие годы. Читать далее

Что говорит форма лица человека

 Что_ говорит _форма _лица_ человекаО чём говорит форма лица человека

Форма лица человека многое может рассказать о его судьбе. Китайцы использовали знания о структуре лица еще в древности. Эти знания изложены в древнекитайском трактате о макроперспективе  контуров лица. Древнее учение о макроперспективе основано на изучение пропорций лица.  На основании пропорций лица делаются выводы о свойствах характера и судьбе человека.
Пропорции лица помогают определить способности и возможности человека, профессии наиболее подходящие человеку, степень удачливости в браке. Читать далее

Как научиться красивой походке

 Как_ научиться_красивой_походке

Научиться красивой походке легко

Здравствуйте, друзья! Научиться красивой походке хочет едва ли не каждая женщина. Красивая, летящая, уверенная походка привлекает пристальное внимание окружающих.

А если вдобавок, на лице женщины играет легкая улыбка, в глазах жизнерадостный блеск, приподнятый подбородок, упругий шаг — всё это выделяет её из толпы. Обладательница такой походки притягивает взгляды окружающих независимо от того во что она одета.

Женская красота немыслима без красивой осанки, грациозности, легкого шага. Если посмотреть на женщин идущих по улице, то можно заметить у одних мелкий семенящий шаг, у других походка похожа на солдатский шаг, третьи согнулись в три погибели под тяжестью сумок.

Ведь прямая осанка это не только красота женщины, но и сохранение ее здоровья.

При правильной осанке все внутренние органы находятся на своих местах и работают правильно даря здоровье женщине. Если ваша походка тяжеловесна и неуклюжа, то её необходимо незамедлительно исправлять.

Читать далее

Влияние сна на здоровье человека

Здравствуйте, друзья! В этой статье рассказано о влиянии сна на здоровье человека. Какие бывают последствия от бессонной  ночи, как такая ночь отражается на  красоте лица и здоровье человека.

 О влияние сна на здоровье человека

влияние_сна_на_здоровье_человека

Влияние сна на здоровье человека трудно переоценить. Были проведены исследования о влияние сна на здоровье человека.
Следы бессонной ночи сразу отражаются на лице. Лицо выглядит осунувшимся, под глазами появляются синяки, морщины становятся более заметными. На основании этого были выработаны правила, нарушение которых вело к ухудшению здоровья и внешнего вида человека.
1. Взрослому человеку для хорошего самочувствия необходимо спать около 8 часов.  Сон должен быть спокойным и глубоким. Глубокая фаза сна наступает не сразу после засыпания, а через несколько часов. Перед самым сном нельзя есть жирную, острую и тяжелую пищу. Принятые пищевые калории будут откладываться в жир, так как во сне организм расходует мало калорий. Ночное время предназначено не на переработку пищи, а на ремонт и восстановление организма.
2. Перед сном надо успокоить нервную систему. Нельзя смотреть по телевизору эмоциональной передачи и фильмы. Общение должно быть в спокойной манере, без конфликтов. Нельзя читать информацию с сильным эмоциональным всплеском. Ко сну необходимо заранее подготавливаться.
3. Надо спать в полной темноте, без ночников.  Чтобы солнечный рассвет не нарушал сон необходимо повесить плотные шторы.  В темноте происходит выработка особых химических веществ в мозге, которые способствуют наступлению бодрого самочувствия после пробуждения и сохранению хорошего настроения на весь день.
4. Считается наиболее оптимальной температура воздуха во время сна около 20 градусов тепла. Температура выше или ниже это отметки ухудшает качество сна. Свежий воздух делает сон крепким и восстановительным. Поэтому в зависимости от погоды теплая или холодная, можно спать с открытой форточкой. Есть ли на улице холодная погода, то перед сном надо обязательно проветрить спальню. А еще лучше перед сном прогуляться на свежем воздухе.
5. Постель должна быть ровной без бугров и ям. Также, слишком мягкие подушки и матрасы способствуют искривлению позвоночника, а это мешает телу расслабиться.
6. Некоторые люди используют снотворные препараты, чтобы быстрее заснуть.  Однако это можно использовать только в крайнем случае. Синтетические снотворные вещества вредят нервной системе и в целом организму из-за побочных эффектов. И человек, который принимает снотворные препараты, не может почувствовать боль и прилив сил после такого сна.

 

Эффективные советы по похудению

Эффективные_советы_по _похудению

  Эффективные советы по похудению для женщин

Дорогие, друзья! Эффективные советы по похудению придутся  вовремя, в связи с приближением лета. Люди снимают теплую одежду. Женщины хотят выглядеть стройнее и моложе. Зимой под несколькими слоями одежды стройность фигуры трудно обнаружить. Весной, многие женщины срочно пытаются похудеть, так как набранные за зиму лишние килограммы портят фигуру.
Вот некоторые советы для того чтобы, не быть обеспокоенными проблемой похудения, после зимы.
1. Здоровое питание
Долгими зимними вечерами можно воспользоваться для приготовления блюд из низкокалорийных продуктов. Заранее подобрать и купить необходимые для этого продукта. Найти продукты с пониженным содержанием жиров и сахара.  Приготовить из замороженных овощей с использованием согревающих специй диетические блюда. Сейчас легко в интернете найти рецепты низкокалорийных блюд. Читать далее