Активный образ жизни

 Как активный образ жизни может замедлить процессы старения организма.

- 55

- 55Здоровый _образ_жизни

Одним из мифов о старении является утверждение, о том, что с увеличением возраста человека надо  уменьшать физические нагрузки. Однако этот совет опирается на предположение о том что, в пожилом    возрасте снижение физической активности способствует сохранению здоровья.

Однако опираясь на расхожее изречение: «Если что-то не используется человеком, то это перестает функционировать». Это высказывание относиться ко всем свойствам организма:

• анатомическим;
• физиологическим;
• неврологическим.
Например, кости для сохранения прочности, должны подвергаться физическим нагрузкам, чтобы выдерживать вес тела. Мышцы для того, чтобы не ослабели, должны регулярно работать. Мозг должен получать свою порцию активности для своего оптимального состояния. Для укрепления разнообразных функций организма есть разнообразные физические и умственные занятия. Примером для взрослых являются дети, которые бегают по лестницам вместо использования лифта, при подъёме на верхние этажи.  Дети много двигаются, а взрослые стараются сидеть.

55

Дети громко и звонко смеются, а взрослые сдержанно улыбаются. Дети радуются и веселятся, взрослые хотят жить в безопасности и спокойствии. Как только человек отказывается от активных физических, умственных и эмоциональных действий, он их теряет за ненадобностью.

Мозг человека отключает часть функций, так как они не используются на полную мощность, и со временем эти функции угасают и отмирают.

Можно сделать вывод. Для того чтобы замедлить старение организма нужна активность в физической и умственной деятельности. Были произведены исследования об их влиянии на развитие различных заболеваний.

Здоровый_образ_жизниИсследованиями подтверждено, что количество заболеваний и их продолжительность больше зависят от отсутствия физической активности, чем от курения и избыточного веса.

Те, кто вёл активный образ жизни, в 2,5 раза меньше болели по сравнению с теми, кто вёл пассивный образ жизни. Ведущие пассивный образ жизни люди в 4 раза больше жалуются на плохое состояние здоровья, чем те, кто был активен.

Можно подвести итог. Народная мудрость гласит, что: «Движение — это жизнь». И в пожилом возрасте для поддержания хорошего самочувствия надо больше двигаться, заниматься щадящими видами спорта, танцами, йогой, спортивной ходьбой, суставной гимнастикой.

3 thoughts on “Активный образ жизни

    • 17.05.2016 at 22:42
      Permalink

      Конечно Людмила в молодости просто хочется много двигаться, ничего не болит. А с возрастом приходит скованность в мышцах ,которую надо усилием и дисциплиной преодолевать.

      Reply
  • 15.08.2016 at 13:31
    Permalink

    Я двумя рукам ЗА активный образ жизни с физическими нагрузками. что не работает — то отмирает! И поэтому езжу за 100 км на дачу, чтобы покосить траву, и сделать другие физические нагрузки. А работа над моим блогом даёт мне большую умственную нагрузку. Эмоциональные тренировки я получаю в семье, там и смех, и огорчения, всё требует эмоциональной работы.
    Спасибо, Эльмира, очень хорошая, содержательная статья!
    С уважением, Алина Таранец, автор блога ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ.
    Кстати, Эльмира, по итогам первого тура конкурса комментаторов, Вы отмечены. Приходите комментировать ещё, общие итоги будут подведены 1 октября с выдачей денежной премии победителям. И ещё: поскольку летняя активность комментаторов не сильная, не поздно присоединиться на новенького, так как подсчет комментариев по результатам трёх месяцев конкурса будет проведен по простому большинству.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *