Можно ли похудеть с помощью диет

  Можно ли похудеть с помощью диет?

Можно ли похудеть с помощью диет интересен многим, особенно женщинам.  Только этот способ приобретения стройности не до конца изучен и не является неопровержимым.

Почему диеты не помогают похудеть. В наше время проблема приобретения стройности  является очень насущной. Некоторые люди не считают себя полными, потому что вокруг много людей с излишним весом. И это уже становится обычным явлением.

Многие старались похудеть с помощью диет. Но у большинства людей после применения различных диет вес возвращается и даже превышает начальный.

Часть людей, это примерно 28% применяющих диету придерживаются правила «съешь половину» от обычной порции. Часть людей пытается реже кушать, уменьшить количество приемов пищи и только 7 % людей следуют сбалансированному режиму питания.

На людей сваливается поток рекламы из журналов и средств массовой информации о различных диетах:

  • доктора Аткинса;
  • лечение яйцами;
  • употребление ягод годжи;
  • употребление зеленого кофе;
  • гречневая;
  • с применением соды;
  • белковые коктейли;
  • подсчет калорий.

На некоторое время человек худеет, пока придерживается какой-либо диеты, но потом, со временем опять набирает лишний вес, и вес даже превышает начальный.

Еще не было исследований, что благодаря различным диетам удаётся надолго сохранить достигнутый вес.

 

Related posts:

2 thoughts on “Можно ли похудеть с помощью диет

  • 20.04.2016 at 23:25
    Permalink

    В еде, на мой взгляд, надо заботиться, чтобы было достаточно микроэлементов и витаминов, а ещё надо соблюдать кислотно — щелочное равновесие и баланс белков, жиров и углеводов.
    Многие диеты обеднены всем этим, поэтому они ослабляют организм.
    Спасибо, Эльмира, очень хорошая статья, интересная.
    С уважением, Алина Таранец, автор блога ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

    Reply
    • 17.05.2016 at 23:02
      Permalink

      Большое спасибо, Алина за комментарии. Чтобы похудеть, надо заранее планировать состав и калорийность пищи, готовить низкокалорийные блюда. В составе рациона должно быть достаточно овощей, для сытости. В кашах и супах использовать овощи и цельнозерновые крупы. Правильно готовить, применять варку и тушение, вместо жарки, специи для вкуса, вместо растительного или животного масла. В питании достаточно должно быть белка растительного( фасоль,горох,бобы, орехи и семечки) и не жирного животного(творог, молочные продукты,мясо,яйца). А витамины зимой можно получать дополняя рацион биодобавками, а летом овощами и фруктами. А главное есть неторопливо и планировать состав пищи заранее.

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *